你有没有发现，成年人的崩溃，往往是从“坚持健康习惯”开始的？前几天，我那个号称“养生达人”的朋友老张，终于把自己送进了医院，他每天坚持的“健康习惯”清单长到能绕小区三圈——早晨五点起床空腹喝黑咖啡排毒，中午吃水煮鸡胸肉配西兰花，晚上九点准时泡脚，睡前还要做半小时瑜伽拉伸，结果呢？胃溃疡加腰椎间盘突出